60 Dicas que ajudam a combater a Rinite e alergias.

60 Dicas que ajudam a combater a Rinite e alergias.

1º Evite bichos de pelúcia.

2º A higiene nasal é fundamental.

3º Evite tapetes.

4º Mantenha a casa bem ventilada .

5º Não armazene lixo dentro de casa.

6º Invista em alimentos ricos em Vitamina C.

7º Evite animais de pelo e pena, especialmente no quarto.

8º Evite alimentos picantes, como pimenta.

9º Limpe o estrado da cama duas vezes por mês.

10º Mantenha a cama afastada da parede.

11º Afaste o alérgico do ambiente enquanto se faz limpeza.

12º Substitua os cobertores de lã por edredons.

13º Evite inseticidas e produtos de limpeza com odor forte.

14º Não fume nem deixe que fumem dentro de casa.

15º Esportes podem e devem ser praticados.

16º Evite lugares com muito trânsito de carros, ônibus e caminhões.

17º Exterminar baratas e roedores é muito importante.

18º Mantenha alimentos fechados e acondicionados.

19º Não utilize medicamentos sem a indicação de um médico.

20º A pintura de casa nunca deve ser feita na presença do paciente.

21º Tenha cuidados com alimentos muito quentes ou temperados.

22º Tenha cuidado com fezes secas de passarinhos.

23º Use pouco sabonete e evite utilizar buchas.

24º Prefira pastas e sabões em pó para limpar o banheiro e a cozinha.

25º Lembre-se de que o ar-condicionado é seco e pode ser irritante.

26º Dê preferência a brinquedos de tecido para que possam ser lavados.

27º No carro: evite aromatizantes, não coma dentro dele e nem fume.

28º Mesmo que não use certas roupas do guarda-roupa, lave-as com frequência.

29º Antes de usar jaquetas ou blusas de lã guardadas, lave-as e deixe-as ao sol.

30º Evite manter estantes de livros, revistas e caixas de papelão no quarto de dormir.

31º Os sistemas de ventilação de casa e do carro devem ser equipados com filtros especiais para polens.

32º Faça uma avaliação médica para verificar se você não é alérgico a algum alimento.

33º Evite talcos, perfumes e desodorantes, principalmente na forma de spray.

34º Evite usar produtos que deixem odor marcante nas roupas, como amaciantes.

35º Permaneça hidratado, bebendo muita água (ou sucos naturais) ao longo do dia.

36º Manter a casa sempre limpa é uma boa maneira de reduzir a proliferação de ácaros.

37º Não tome banhos extremamente quentes. A temperatura ideal da água é corporal.

38º Plantas no interior do domicílio podem funcionar como reservatório de fungos.

39º O quarto de dormir deve ser preferencialmente bem ventilado e ensolarado.

40º Envolva o travesseiro em material plástico (vinil) ou em capas impermeáveis aos ácaros.

41º Use cortinas do tipo persiana ou de material que possa ser limpo com pano úmido.

42º Nunca use vassoura, espanador ou pano seco, visto que apenas mudam as impurezas de lugar.

43º Evite travesseiro e colchão de paina ou pena. Use os de espuma, fibra ou látex.

44º Roupas de cama e cobertores devem ser lavados e secados ao sol ou ao ar quente antes do uso.

45º Para a limpeza do chão ou de móveis, basta passar um pano úmido.

46º Dê preferência a pisos lisos ou frios, que são mais fáceis de limpar.

47º Verifique periodicamente as áreas úmidas de sua casa, como banheiro (cortinas plásticas do chuveiros, embaixo das pias, etc.).

48º Combata o mofo e a umidade, principalmente no quarto de dormir, reduzindo a umidade a menos de 50%.

49º Para crianças alérgicas, dê preferência a animais de estimação, como peixes e tartarugas.

50º Se possível, a superfície dos colchões deve ser aspirada, empregando-se um modelo potente de aspirador doméstico.

51º Tenha cuidado com mudanças de temperatura, pois podem induzir sintomas nasais em pacientes com rinite alérgica.

52º Lave as roupas com água aquecida a 60ºC e, depois, com ferro na temperatura indicada pelo fabricante da peça.

53º É essencial investigar outras fontes de exposição aos fungos fora do domicílio (creche, escola e locais de trabalho).

54º Tenha cuidado com umidificadores, pois podem deixar o ambiente úmido demais e facilitar a proliferação de fungos e ácaros.

55º Recomenda-se aos pacientes alérgicos a pólen, manter as janelas da casa e do carros fechadas durante o dia, abrindo-as à noite (menos contagem de polens).

56º No caso de haver carpetes ou tapetes de difícil remoção, estes deverão ser aspirados, se possível, duas vezes por semana, após terem sido deixados para ventilar.

57º Evite atividades externas nos períodos de alta contagem de polens, entre 5 e 10 horas da manhã. E em dias secos, quentes e com vento.

58º Ambientes fechados por tempo prolongado (casa de praia ou de campo) devem ser arejados e limpos 24 horas antes da entrada de indivíduos com alergia respiratória.

59º Dê preferência à realização de atividades ao ar livre. Quanto menos tempo em abientes fechados, menos contato com alérgenos inaláveis.

60º Bebidas alcoólicas produzem vasodilatação e obstrução nasal, podendo também provocar alergia ou hipersensibilidade a algum de seus componentes.